Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), consiste nell’imparare a gestire lo stress in modo costruttivo e virtuoso: vengono insegnate delle pratiche di meditazione specifiche che consentono di riavvicinarsi al corpo e di gestire meglio tutte quelle difficoltà della vita che mettono a dura prova il sistema nervoso. Molti studi sono stati svolti negli anni sugli effetti neurobiologici delle pratiche di meditazione di consapevolezza (mindfulness sta per consapevolezza) e si è riscontrato di come praticare costantemente sia in grado di potenziare la memoria e l’attenzione, non che di ridurre la paura lo stress.